Paraplynamnet för metoden som möter Smärta i Kropp & Själ - där FIBROYOGA ingår!
Om Holistisk Yoga
Läs mer genom att klicka på bilden:
Fundament
Den Holistiska Yogan, som har sitt fundament i den klassiska Kundaliniyogan,
är en helhetsmetod utarbetad av Ulrica Gulz, Kundaliniyoga- och Meditationslärare
på Shanti Yoga & Kultur i Kungsör.
Det är Ulricas egna erfarenheter av yoga som läkande kraft i samband med smärtproblematik
och utbrändhet som har bidragit till metodens utformning. I den här artikeln kan du läsa om Ulricas egen väg från smärta och värk i samband med Fibromyalgi, whiplash, utbrändhet, depression mm till ett liv i närvaro, i stort sett besvärsfri och med full tillgång till sin kropp!
HOLISTISK YOGA ÄR PÅ DINA VILLKOR I den Holistiska Yogan är alla övningar anpassade efter de behov som kroppen har just nu. Dessutom gör man övningarna mjukt och kontrollerat, efter bästa förmåga OCH PÅ DINA VILLKOR. Det är aldrig en prestation vi är ute efter.
DETTA VILL DEN HOLISTISKA YOGAN GE DELTAGAREN
Möjlighet att lära sig skilja mellan yttre krav och inre behov
Möjlighet att kunna stanna kvar i kroppen med bl.a. andningens hjälp när man har ont eller känner oro, vilket gör att smärtan och oron lindras!
Möjlighet att skilja mellan uthållighet och prestation. Att lära sig att känna och respektera sina gränser.
Möjlighet att ”bygga om” sitt energisystem från grunden
Möjlighet att återerövra kroppen millimeter för millimeter, VÅGA vara i den och komma igång med en läkande andning
Möjlighet att förbättra sömnen för att kroppen ska kunna återhämta sig
Möjlighet att förändra relationen till fysisk och/eller psykisk smärta genom uppmärksamhet, accepterande och anpassning
Möjlighet att träna sig på att vara åskådare och inte ständigt aktör
Möjlighet att acceptera sig själv, kunna ge OCH ta emot
Möjlighet att få perspektiv på vad som spelar roll – vad som är viktigt
Möjlighet att uppleva energi, vitalitet och styrka genom att VARA - inte GÖRA!!
Möjlighet att hitta balans mellan vilja och kapitulation
Foto: Anna Johansson
Så här kan det se ut när vi småpratar lite i en Holistisk yogagrupp på Shanti Yoga i Kungsör
INDIANRITUALEN
Foto: Anna-Maria Holmberg
Indianritualen som går som en röd tråd genom fibroyogan tränas här av deltagare på Fibroyoga Steg I. Här finns yogalärare, sjukgymnaster, terapeuter, sjuksköterskor och personer som själva har fibromyalgi och som bara vill ta del av kursen för egen del.I momentet till höger uppmärksammar vi hur det känns att ta emot! Många upptäcker att det är svårt, hur gör man? Har DU någonsin kunnat ta emot? Är DU väldigt bra på att GE och GE! Hur hittar du balansen?
