|
| CD01 Holistisk Yoga 1 + Healingmeditation |
| Ett bra pass att börja med. Du guidas av Ulrica genom ett helt yogapass med avslappning. Healingmeditationen är en kraftfull och läkande sångmeditation och du kan, förutom att göra den, bara ha den på under dagen eller när du ska sova för att komma i kontakt med din inre stillhet. |
|
|
|
|
|
| CD03 Chakrapass 1 |
| Det här passet är mycket meditativt OCH oerhört kraftfullt! Till klangerna av läkande gongar guidar Ulrica dig igenom hela chakrasystemet. Om du är i dåligt fysiskt skick kan det här passet vara bra att börja med! Det utförs då liggande. Många använder passet som djupavslappning och för att förbättra sin sömn. |
|
|
|
|
| CD04 Breathwalk |
| Passet som är lika mycket för dig som tycker om att vara ute och gå eller för dig som har svårt att komma iväg på promenad. Här tar du med dig yogan på promenaden i dina hörlurar. |
|
|
|
|
|
| CD06 Holistisk Yoga 3 med Sat Kriya |
| Ett pass som innehåller den kraftfulla och utrensande övningen Sat Kriya. Energisystemet får sig en rejäl skjuts av twistövningarna också. En extra lång guidad vila ingår. |
|
|
|
|
|
| CD08 Vila och Andning |
| Lär känna din andning och lär dig det yogiska långa, djupa andetaget. I kroppsguidningen går vi igenom alla dina kroppssystem, släpper stress och läker. Hela cd:n är utmärkt för dig som inte har tid att "göra" yoga. Du kan lyssna t.ex. när du går och lägger dig och släppa stress och oro som du samlat på dig under dagen. Om du har svårt att sova får du stor hjälp av den här cd:n. |
|
|
|
|
| CD12 Sängyoga |
| Ett pass som är bra för dig som behöver börja med yogan liggande i din egen mjuka säng. Där känner du dig trygg och varm. De första 20 minuterna är liggande övningar som riktar in sig på kroppsmedvetenheten och balansen mellan höger och vänster kroppshalva. De sista 10 minuterna gör du sittande på sängkanten och har en tonifierande (energigivande) effekt. Passet fungerar också som ett utmärkt vakna-upp pass på morgonen, ELLER, om man inte gör spåret med sittande övningar, så är det även bra som kvällspass i sängen för att släppa spänningar och stress som samlats i kroppen och sinnet under dagen. |
|
|
|
|
|
| CD05 Solhälsningar |
| Den urgamla och kraftfulla yogaövningen som finns i alla traditioner görs på den här cd:n i 3 olika versioner. Du väljer den som passar dig för dagen; solhälsning på stol, solhälsning mot stol eller stående. |
|
|
|
|
|
| CD11 Läk dig själv! |
Meditationen är uppdelad i tre delar; 1a – avslappning, 1b - balansering och 1c - läkning. |
|
|
|
|
|
|
| CD07 Röstyoga |
Enkla röstyogaövningar för en helare röst, kropp och själ! |
|
|
|
|
RSS
